Cara Menghilangkan Kesemutan

Pernah merasakan sensasi geli menggemaskan, tertusuk-tusuk, terbakar dan mati rasa di salah satu bagian tubuh tertentu, seperti ada ribuan sampai jutaan semut yang menyengat dan menusuk kulit kita. Padahal saat itu kita sedang bersantai, sedang duduk bersila mendengarkan ceramah, atau bahkan sedang tiduran dengan menjadikan tangan kita sebagai bantalnya? Itulah kesemutan, semua orang mungkin pernah mengalami kesemutan, yang biasanya berlangsung kurang lebih 1-5 menit di bagian tangan atau kaki kita pada umumnya.

Namun, jangan sepelekan, kesemutan yang berlangsung secara lama, bisa jadi menandakan suatu hal yang tidak wajar sedang terjadi dalam tubuh kita.

Untuk mengetahuinya lebih dalam dan lengkap, mari kita bahas tentang kesemutan ini. Dan pada pembahasan akhir nanti, kita akan mengetahui cara menghilangkan kesemutan ini

Pengertian Kesemutan

Kesemutan dalam istilah ilmu kedokteran disebut dengan parestesia, parestesia yaitu sensasi yang terjadi diatas permukaan tubuh tertentu yang muncul dikarenakan tidak dipicu rangsangan dari dunia luar. Aslinya, parestesia adalah sensasi rasa dingin atau panas di suatu bagian tubuh tertentu, atau sensasi rasa yang dirasakan oleh salah satu bagian tubuh kita seperti di lewati sesuati permukaan tubuh kita. Parestesia itu akan muncul dan kita rasakan saat terjadi iritasi pada serabut saraf yang membawa sensasi, sensasi ini biasa kita istilahkan dengan kesemutan. Masyarakat umum sering beranggapan sepele terhadap masalah kesemutan ini. Kesemutan biasa terjadi dikarenakan  pembuluh darah terhimpit sehingga tidak ada aliran darah ke bagian tertentu dalam tubuh kita, biasanya umum terjadi pada kaki dan tangan. Rasa yang ditimbulkan oleh kesemutan ini cukup menyiksa, seperti dikerumuni ribuan semut bergerigi runcing dengan rasa tertusuk-tusuk dan rasanya akan meningkat saat kita sentuh atau saat kita memindahkan anggota badan kita yang terserang kesemutan pada posisi satu posisi lainnya. Rasa Kesemutan dapat dirasakan di bagian tangan, telapak tangan, telapak kaki dan punggung kaki, di muka, maupun di seluruh bagian tubuh kita. Pada dasarnya kesemutan merupakan suatu gejala manifestasi dari gangguan yang menyerang sistem saraf sensorik akibat rangsang listrik di sistem didalam aliran tubuh kita itu tidak tersalurkan secara maksimal dikarenakan macam-macam sebabnya.

Penyebab kesemutan

Sebelum mengetahui cara menghilangkan kesemutan pada umumnya, kita pelajari penyebab awal dari kesemutan itu sendiri. Kesemutan disebabkan oleh tekanan pada saraf . Ketika sistem persarafan berjalan lancar, arus listrik kecil mengalir di sepanjang jaringan saraf di lengan dan kaki, tulang belakang dan otak. Tetapi jika ada tekanan terus- menerus pada saraf, arus ini terhambat dan menyebabkan sensasi yang kemudian kita sebut kesemutan itu. Kondisi ini terjadi misalnya ketika Anda jongkok atau bersila dalam waktu lama. Ketika Anda berdiri, tekanan pada saraf-saraf kaki dilepaskan dan arus persarafan kembali normal, maka kesemutan pun berangsur menghilang

Sebab-sebab umum yang membuat bagian tubuh kita kesemutan adalah,

1. Lamanya waktu duduk atau berdiri di posisi yang sama.
Ini sering nih yang suka nongkrong di depan layar laptop di ruang kerja, atau sehabis ngobrol atau pas lagi duduk di acara formal yang diharuskan duduk ramai-ramai di lantai. Karena tidak banyak pergerakan, tidak ada pelemasan otot, terlalu lama stagnan dalam satu posisi, maka akhirnya kesemutan datang. Duduk atau berdiri terlalu lama ini juga membuat aliran darah ke ekstremitas (tangan dan kaki) kita menjadi berkurang. Hal ini juga menyebabkan terjadinya kesemutan.

2. Tekanan saraf tulang belakang serta kompresi syaraf (syaraf terjepit),

3. Faktor penyakit dan gangguan kondisi medis
Kesemutan model ini pada umumnya menyerang penderita diabetes, orang yang kekuarangan kelenjar tiroid, multiple sclerosis, kejang, migraine, stroke, tumor otak dan akibat sakit kepala biasa.

4.  Teranggunya aliran darah ke organ tubuh tertentu
Akibat tersumbatnya aliran darah, maka organ tubuh yang tidak dialiri darah otomatis memicu kesemutan. Ini sering terjadi dalam aktivitas sehari-hari kita, misalnya ketika bagian tubuh yang tertekan di posisi tertentu dalam waktu lama baik ketika duduk, tidur, atau berdiri.

5. Kekurangan nutrisi dan vitamin B12, kondisi abnormal kalium, kalsium, dan natrium dalam tubuh juga menjadi penyebab terjadinya gangguan fungsi syaraf secara normal. Seperti pasca kemoterapi kanker, obat HIV, obat pencegah kejang atau antikonvulsan serta antibiotic metronidazol.

6. Meskipun jarang terjadi, adalah Gangguan akibat efek samping pemakaian obat tertentu.

Efek samping pemakaian obat tertentu, seperti kemoterapi (obat kuat yang digunakan untuk mengobati kanker), obat HIV, antibiotik metronidazol atau obat pencegah kejang (antikonvulsan). 

Konsultasikan dengan dokter jika Anda memiliki kesemutan yang kronis.

Pada satu sisi yang lain,  Kesemutan dapat juga berlangsung secara lama waktunya, kesemutan yang berlangsung lama atau sering (kronis) adalah hal yang berbeda karena dapat mengindikasikan gangguan saraf yang lebih permanen. Kondisi yang dapat menyebabkan kesemutan kronis antara lain:

1. diabetes melitus (DM)

Pada pasien Diabetes Melitus, kesemutan adalah gejala kerusakan pembuluh darah. Diabetes dapat merusak pembuluh darah kecil yang memasok saraf di jari tangan dan kaki. Hal ini dapat menyebabkan kesemutan, nyeri atau mati rasa di tangan dan kaki (neuropati perifer).  Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung saraf berkurang. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengendalikan kadar gula darah secara ketat, juga mengonsumsi obat seperti gabapentin, vitamin B1 dan B12.

2. Stroke

Kesemutan dapat jadi tanda stroke ringan. Biasanya disebabkan sumbatan pada pembuluh darah di otak, yang mengakibatkan kerusakan saraf setempat. Gejala lain yang muncul: rasa kebas separuh badan, lumpuh separuh badan, buta sebelah mata, sukar bicara, pusing, penglihatan ganda dan kabur.

Gejala berlangsung beberapa menit atau kurang dari 24 jam. Biasanya terjadi waktu tidur atau baru bangun. Kondisi ini harus ditangani karena bisa berkembang menjadi stroke berat.

3. Penyakit jantung

Kesemutan tak hanya akibat neuropati tekanan, tetapi karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Pada pasien jantung yang sedang menjalani operasi pemasangan klep, terdapat bekuan darah yang menempel. Bekuan itu bisa terbawa aliran darah ke otak, sehingga terjadi serebral embolik.

Bila sumbatan di otak mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Jika daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan disertai kelumpuhan.

4. Infeksi tulang belakang

Ini menyebabkan bagian tubuh dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit. Penyakit ini dinamakan mielitis (radang sumsum tulang belakang). Tingkat kesembuhan tergantung pada kerusakannya. Bisa sembuh sebagian, tetapi ada juga yang lumpuh.

5. Rematik

Penyakit ini bisa menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Dalam hal ini saraf terjepit akibat sendi pada engsel, misalnya sendi pergelangan tangan, berubah bentuk. Gejala kesemutan biasanya hilang sendiri bila rematik sembuh.

Kompresi saraf/saraf terjepit, misalnya kompresi saraf ulnaris (saraf yang dimulai di leher dan memanjang ke bawah hingga bagian dalam lengan atas dan siku). Contoh lainnya adalah siatika, nyeri yang disebabkan oleh iritasi atau kompresi saraf siatik, yang memanjang dari bagian belakang panggul, melalui pantat dan turun hingga ke tungkai-tungkai kaki.

6. Spasmofilia (tetani)

Gejala kesemutan juga bisa merupakan tanda penyakit spasmofilia (tetani). Penyakit ini timbul karena kadar ion kalsium dalam darah berkurang. Penyebabnya adalah menurunnya tegangan karbondioksida dalam paru-paru. Gejala lain : kejang pada tungkai, sulit tidur, emosi labil, takut, lemah, sakit kepala sebelah atau migrain, dan hilang kesadaran.

7. Guillain-barre syndrome

Kesemutan bisa jadi salah satu indikasi penyakit ini. Ditandai gejala demam tinggi, batuk, dan sesak napas. Juga diikuti rasa kesemutan dan kebas. Kesemutan biasanya terasa di sekujur tubuh, khususnya pada ujung jari kaki dan tangan karena virus menyerang sistem saraf tepi.

Bila keadaan itu tidak segera diatasi, serangan akan berlanjut ke organ vital. Akibatnya, penderita merasa sesak napas dan lumpuh di seluruh tubuh.

8. Cytomegalovirus (CMV)

Ada kesemutan yang didahului flu berat. Kesemutan akan menghebat mulai dari ujung jari, menjalar hingga ke pusar. Penderita bisa hanya merasa kebas atau sampai sulit berjalan, berarti sumsum tulang belakang kena radang. Ini akibat serangan virus, biasanya cytomegalovirus.

CARA MENGHILANGKAN KESEMUTAN

Secara umum kesemutan terjadi karena ada tekanan pada bagian tubuh kita. Maka hal sederhana yang bisa kita lakukan adalah dengan membebaskan tekanan tersebut. Beberapa hal yang kita rangkumkan untuk anda berkaitan dengan cara menghilangkan kesemutan :

1. Longgarkan pakaian/ sepatu yang ketat.

Hal ini harus segera dilakukan, apabila salah satu bagian tubuh kita mengalami kesemutan. Penyebab awal ini harus segera di tindaklanjuti sebelum masuk ke tahapan selanjutnya.

2. Berdiri dan gerak-gerakkan kaki Anda setelah bangkit dari jongkok/ bersila untuk waktu yang lama. Bisa juga dengan menselonjorkan kaki dari posisi sebelumnya (bersila misalnya), ini bertujuan melancarkan aliran darah agar berjalan secara normal.

3. Hindari cedera saraf di leher /punggung dengan tidak mengangkat beban yang berat, yaitu dengan mengambil istirahat di tempat kerja secara teratur dan menjaga postur tubuh yang baik. Hal lain yang bisa dilakukan adalah, dengan membatasi setiap pergerakan tubuh kita. Misalkan 10 menit kita dudul di depan komputer, maka setelahnya kita bisa berdiri kemudian berjalan kaki ke kamar mandi, menyapa rekan kerja di seberang ruangan dan lainnya. Intinya, jangan terfokus pada satu posisi dalam waktu yang lama. Sering berpindah posisi untuk menggerakkan badan dan melancarkan aliran darah kita.

4. Kendalikan diabetes, jika Anda memilikinya, dengan diet, olahraga rutin dan asupan makanan bergizi dan seimbang.

5. Hindari kekurangan vitamin B12 dengan diet seimbang.

Segera kunjungi dokter apabila kesemutan Anda disertai tanda-tanda gangguan saraf lain seperti tremor, kesulitan berjalan, layuh, dan lain lain, dimana kesemutan itu berjalan dalam waktu yang sangat panjang.

CARA MENGHILANGKAN KESEMUTAN PADA TANGAN

Kesemutan pada tangan disebabkan oleh karena terhambatnya aliran darah yang mengalir ke syaraf – syaraf pada tangan. Kesemutan pada tangan biasanya timbul ketika seseorang sedang dalam posisi tidur dan terkadang tidak menyadari bahwa tangan terhimpit atau tertindih dengan badan. Bisa juga terjadi karena aktivitas lain dimana tangan menopang atau memegang suatu benda terlalu lama. Untuk mengatasinya, kita bisa melakukan beberapa cara di bawah ini:
1. Segera posisikan tangan pada posisi yang nyaman dan rileks.

2. Jika kesemutan terjadi pada tangan kiri maka jentikkanlah dengan sekuat tenaga jempol kaki kanan. Lakukan hal yang sebaliknya jika terjadi pada tangan kanan, yaitu dengan menjentikkan jempol kaki kiri dengan sekuat tenaga.

3. Setelah kita mencoba melakukan hal tersebut tangan kita akan terasa seperti tertusuk – tusuk dan ketika tangan dipindahkan akan terasa kebas yang rasanya tidak menyiksa. Kita hanya Cukup mendiamkan hingga rasa kebas menghilang perlahan, dan rasa kesemutan akan menghilang dengan sendirinya.

CARA MENGHILANGKAN KESEMUTAN PADA KAKI

Seperti kesemutan pada tangan, kesemutan pada kaki juga disebabkan karena terhambatnya aliran darah yang menyuplai pada syaraf-syaraf kaki. Kesemutan yang terjadi di kaki biasanya karena terlalu lama duduk bersila atau ketika kaki tertindih terlalu lama pada satu posisi tertentu. Untuk mengatasinya, ada tips yang bisa kita praktekkan, diantaranya adalah:

1.  Segera posisikan kaki dalam keadaan nyaman

2. Jika kesemutan terjadi pada kaki kiri maka jentikkanlah dengan sekuat tenaga jempol tangan kanan. Lakukan hal yang sebaliknya jika terjadi pada kaki kanan.

3. Setelah kita melakukan 2 langkah tersebut di atas, kita akan merasakan kaki kita seperti tertusuk – tusuk dan ketika kaki dipindah posisikan akan terasa kebas yang rasanya tidak menyiksa. Cukup diamkan hingga rasa kebas menghilang perlahan.

Rekomendasi yang sebaiknya menjadi acuan gaya hidup kita, agar menjadi pribadi yang sehat terbebas dari masalah kesemutan ini adalah dengan

1. Menjaga berat badan ideal

Badan ideal adalah dambaan setiap orang. Mengkonsumsi makanan bergizi, menyeimbangkan asupan makanan karbo, sayuran, buah-buahan dalam tubuh kita. Tidak lupa melakukan olahraga secara rutin

2. Menghindari paparan racun

Meskipun sulit menghindari paparan racun. Kenapa sulit, di luar rumah kita banyak paparan racun dan radikal bebas yang bertebaran. Tetapi kita bisa mensikapinya dengan menetralisir paparan racun yang masuk dalam tubuh kita dengan asupan air putih yang cukup.

3. Mengikuti program pelatihan secara medis

4. Tidak konsumsi alkohol

Alkohol adalah zat yang memiliki banyak mudharat daripada manfaat, dan sebaiknya kita menghindari mengkonsumsi alkohol ini untuk menjaga kesehatan kita.

5. Berhenti merkokok, karena rokok dapat menyempitkan suplai darah ke pembuluh darah yang menyuplai nutrisi ke saraf perifer.

6. Obat kesemutan secara untuk kasus kesemutan dengan nyeri ringan dapat digunakan obat anti inflamasi, seperti aspirin atau ibuprofen.

Demikian itu cara menghilangkan kesemutan pada tangan, kaki, dan bagian-bagian tubuh yang bisa kita praktekkan, apabila suatu waktu kita tiba-tiba ribuan semut menyerang dan menusuk-nusuk bagian tubuh kita ini, kita bisa bertindak cepat dan langsung akurat menyembuhkannya.

Thanks for reading Cara Menghilangkan Kesemutan

Tweet